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【そもそも「感覚」と「感情」どう違うの？】 よく「感情に向き合う」って言いますよね。でも実は、 感覚と感情はちょっと違うんです。 ●感情は、起こった出来事に対して湧き上がる「反応」。　たとえば、悲しい・うれしい・腹が立つ・不安…など。 ●感覚は...

【なぜ「感覚を言葉にする」と良いの？】 「感覚を大切にしよう」「自分の心に正直に」 よく聞く言葉ですよね。 でも──感じるだけじゃ、現実はあまり変わらないんです。 （実際、そういう経験ありませんか？） それはなぜかというと、感覚を“言葉”にしてい...

【「本当の自分を生きてみたい、、、」でもそれってどういうこと？】 それは、感覚と思考が一致している状態。 たとえば── ・心地いいと感じる環境で働く・好きな人たちと過ごしている・やりたいことをやれている このとき、 「感覚（心地いい） 」と「思...

【動けないのはなぜ？】 これまでの私たちは、「考える力」で生きてきました。 正解を探して、がんばって、努力して、“こうあるべき”を積み上げて。 でも気づいたんです。それだけでは── 心が追いつかない。 学びを繰り返しても、自己啓発を読んでも、頭で...

【「やりたいのに動けない」の正体】 やりたい気持ちはあるのに、なぜか動けない。そんなときって、実は 頭と心がバラバラなんです。 頭では「やらなきゃ」ってアクセル踏んでるのに、心では「でも怖い」ってブレーキを踏んでる。 ――そりゃ前に進めないわ...

【「日記なら続かなかったけど…」】 そうそう、よく聞くんです。「日記は何度も挫折したんですけど、ノート術は続けられました！」って。 同じ“書くこと”なのに、なんで違うんでしょう？ 【日記は「過去の記録」】 日記って、基本はその日にあった出来事を...

【「どうして動いてくれないんだろう？」】 コーチや講師をしていると、こんな風に思ったことありませんか？ セッションでは「やります！」って言ってくれたのに、続かない 一生懸命アドバイスしてるのに、なかなか変化が見えない 「私の力不足なのかな…」...

【頑張っているのに、モヤモヤしてた頃】 そうそう、昔の私って「もっとできるはず！」って思いながらも、どこか自信がなくて。 せっかく学んできたことを活かせない 頑張ってるのに空回りしてる気がする 「私なんて…」が口ぐせになっていた まるで自転車...

【「やりたいのに動けない」その理由は？】 資格を取ったり、学んできたり、「もっとやりたい！」って気持ちはあるのに、なぜか動けない…。 こんなこと、ありませんか？ SNS更新しなきゃと思いながら、なぜか手が止まる。集客のノウハウは知ってるのに、行...

【新！ノート術！セルフコンパッションノート7月4日発売開始！】 日常の中に心を整える習慣を。 ただ書くだけじゃない！新ノート術！セルフコンパッションノート発売開始！ ノートの良さはなんとなく分かるけれど 続かない、何を書いていいか分からない、...