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「やりたいのに動けない」の正体
やりたい気持ちはあるのに、なぜか動けない。
そんなときって、実は 頭と心がバラバラなんです。
頭では「やらなきゃ」ってアクセル踏んでるのに、
心では「でも怖い」ってブレーキを踏んでる。
――そりゃ前に進めないわけですよね。
じゃあどう整える？ノート3つの使い方
① 感情を書き出す
「なんとなくモヤモヤ」って放っておくと大きくなるので、
まずは感情をそのままノートに書き出します。
「今日は不安」「実はちょっと嫉妬してた」みたいに。
書くだけで「あ、これが原因か」って気づけて、心が軽くなります。
② 自分に問いかける
「私は本当はどうしたい？」
「これは私にとって大事？」
問いをノートに書いてみると、不思議と答えが出てきます。
まるで、自分が自分のコーチになったみたいに。
③ 小さな行動を書き出す
最後に、気づきを“行動”に落とし込みます。
「今日はSNSを1行だけ書く」
「寝る前にお茶を飲んでリラックスする」
小さくても“できた”を積み重ねると、自己肯定感が育ちます。
まとめ
ノートは、
- 感情を書き出す
- 自分に問いかける
- 小さな行動にする
この3つで、頭と心のズレを整えてくれます。
「進みたいのに進めない」と悩んでいた人が、
「あれ？自然に動ける！」ってなるのは、この仕組みがあるからなんです。
最後に：
あなたもまずは、今日の感情を1行だけ書いてみませんか？
小さな一歩が、未来を変える最初のスイッチになりますよ✨
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